Mit diesem hochintensiven Intervalltraining erzielst du mit einer hohen Belastung in kurzer Trainingszeit tolle Trainingseffekte.
HIIT ist seit Jahren das Fatburner-Workout No. 1
Das Turnen im Alter ist besonders sinnvoll, da deine Muskeln und Sehnen trainiert werden und so kräftig und geschmeidig bleiben. Muskelgruppen werden gezielt gestärkt und das Gleichgewicht wird gefördert. Regelmässige Gymnastik hält dich fit und mobil und beugt vielen Problemen vor.
Deshalb: STRECK dich, RECK dich, DEHN dich!
Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Senioren mit geringer Fitness (auch mit Bewegungseinschränkungen)
Dynamisches Training für Senioren mit guter Fitness
M.A.X. (Muscle Activity Excellence): Ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-/Körperform.
Deine Ausdauer, Kraft und Koordination werden trainiert und die Fettverbrennung optimiert.
Bauchtraining: Training für die geraden und seitlichen Bauchmuskeln sowie Rumpf- und Rückenkräftigung.
Ein komplettes Ganzkörper-Fitness Training im Freien. Die Umgebung wird zum Gym. Dein Körper ist dein Trainingsgerät. Es wird Kraft, Koordination, Reaktion und Ausdauer trainiert. Zwischen den Kräftigungseinheiten wird gelaufen, gesprintet oder gesprungen.
Catherine Conzett
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